昨年11月中旬から糖質制限ダイエットを始めましたが、お正月を過ぎた現在の体重は以前と比べて－4Kg。あまり無理をしたり我慢していない割には効果抜群でなかなかいい調子ですが、やっと元に戻ったというところです…。最近の晩御飯はもっぱら鍋、しかも野菜と鶏肉という組み合わせです。脂質は少なく野菜が多くて健康的です。この糖質制限ダイエットは今の私にはぴったりの様です。しかし冬場ですから無理は禁物、抵抗力を落としてしまうと風邪を引きやすくなってしまいますので適度に炭水化物は摂取しています。あくまでも制限というだけで禁止ではないんです。でもお米とパンはほとんど食べてないな～。心臓血管外科医　菊地慶太