脂質異常（いわゆる高脂血症）の治療の基本は生活習慣の改善といわれています。

 日本動脈硬化学会、日本医師会発行

動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症治療のエッセンス　には以下の項目があげられています。ぜひ気を付けてください。

禁煙・受動喫煙の回避

過食を避け標準体重を維持

肉の脂身、乳製品、卵黄の摂取を抑え、魚類大豆製品の摂取を増やす

野菜、果物、未精製穀類、海藻の摂取を増やす

食塩を多く含む食品の摂取を控える。（1日6g以下）

アルコールの過剰摂取を控える（1日25g以下）

有酸素運動を毎日30分以上行う

特に食事は伝統的な日本食を基本とする。と記載されています。

 皆さん、ぜひ頑張ってください！

心臓血管外科医　菊地慶太